Резиновые ленты, в отличие от эспандеров,  вошли в фитнес индустрию сравнительно недавно. Никто и не думал, что эффективные силовые нагрузки можно обеспечить без килограммов железа, однако современные технологии, которые позволили создать прочные тросы и жгуты, предоставили хороший выбор: как упражнений, так и степени нагрузки.   При своей дешевизне эластичная лента очень проста в использовании и чрезвычайно эффективно повышает мышечную силу, выносливость и гибкость.

Данный вид тренировок показан как новичкам, так и тем, кто проходит оздоровительную физическую терапию после нагрузок. Благодаря отсутствию нагрузки максимальных весов, которую мы получаем при работе со штангами или тренажерами, суставы и соединительные ткани практически не испытывают перегрузок, а значит ошибки в технике выполнения упражнений не принесут значительного ущерба. Как утверждают многие фитнес-тренеры, главное в режиме самоизоляции – не накачаться, а помочь удержать то, что есть, при возможности уменьшая жировую ткань, а значит:  меньше веса – чаще повторения. Что подходит идеально под эту концепцию? Ленты и эспандеры.

Хороший детектив – это именно то, что способно вывести из полусонного состояния, в которое нас вводит переедание и излишнее пребывание дома в четырех стенах. Этот жанр всегда был популярен – начиная от экранизаций местечковых детективных романов и заканчивая монументальными сериалами по произведениям Агаты Кристи или о великолепном Коломбо. Кстати, подобных «мастодонтов» здесь не будет – не потому, что мы преуменьшаем их величие, а потому, что мы постарались подобрать сериалы несколько другого формата: более остросюжетные, менее многосерийные, максимально современные.

Подборка, как всегда, очень субъективна, и вполне возможно, что вы не увидите здесь свой самый любимый детективный сериал. Тем не менее, мы включили  в наш топ-10 абсолютных чемпионов жанра, сериалы, которые точно увлекут: не просто помогут скоротать время, а позволят думать о сюжете часами, обсуждать каждую серию, искать новости о выходе следующего сезона и качать саундтреки.

Несмотря на все новые и новые тренажеры, которые  вы могли встречать в современных тренажерных залах, в железном спорте остаются снаряды, которые всегда будут актуальны и эффективны. Гантели и гири – наше все, так как  работа со свободными весами всегда считалась более продуктивной, как в деле наращивания мышечной массы, так и в изнуряющей «сушке». Для условной тренировки с гирями и гантелями вам придется поднять больший тоннаж, потратить больше калорий, включить в работу больше мышц, чем на тренажере.

Особенно актуальным стало приобретение подобных спортивных снарядов в периоды самоизоляции. Цена простых советских гирь на Авито взлетела до небес, гантели делают из консервных банок, а фитнес-тренеры не брезгуют снимать свои трансляции с бутылками воды в руках в качестве утяжелителей. Мы же порекомендуем покупать настоящие, удобные и проверенные гантели и гири, дабы оставаться в форме на протяжении затянувшегося карантина, а также посоветуем некоторые полезные упражнения.

Самоизоляция позволила сэкономить нам на весеннем гардеробе и порушила все планы модных домов: все их коллекции и линии одежды  остались висеть на вешалках закрытых магазинов. Как шутят в Интернете – нет смысла сейчас покупать одежду: весенняя не нужна, а размер летней вы еще не знаете, так как карантин не заканчивается, а переедание – штука коварная. Поэтому в тренде: спорт и милитари, они как нельзя лучше подходят к декорациям апокалипсиса, которые сейчас можно найти во многих городах мира.

Кроме этого, спортивные облегающие и свободные вещи милитари-стиля очень практичны. Пребывая в режиме «самоизоляционной» лени, в одной и той же одежде можно и мусор вынести, и спортом заняться, включив онлайн-тренировку. Вдохновляемся образами, представленными в нашем обзоре, и выбираем себе практичные вещи, которые можно получить при помощи бесконтактной доставки.

Продолжаем большую тему про лучшие жиросжигатели, эффективность которых доказана клиническими исследованиями. Более 2 миллиардов человек по всему миру страдает ожирением или лишним весом, а затянувшаяся самоизоляция-карантин, по оценке ученых, увеличит эту цифру примерно на 25%. Расстройство пищевого поведения, избыточное потребление калорий и стресс от недовольства своей фигурой – все это можно избежать, начав правильно питаться и корректируя свою фигуру с помощью проверенных БАДов.

Вторая подборка веществ вышла менее действенной, однако более натуральной. Многие позиции из нашего обзора оказывают комплексное действие на многие аспекты здоровья и обладают пролонгированным действием.

Сейчас тема жиросжигания вышла на пик популярности. Многие сидят дома и понемногу набирают вес от недостатка двигательной активности и излишнего потребления пищи, которая заглушает постоянный стресс от нахождения в самоизоляции. Пребывание дома, как правило, сопровождается просмотром сериалов и чтением книг – занятий слишком увлекательных, чтобы мозг адекватно отслеживал количество употребленной «за компанию» еды. К тому же, вряд ли вы заедаете стресс зеленым салатом или смотрите кино, попивая смузи из сельдерея, а наверняка отдаете предпочтение джанк фуду.

Чтобы не попасть в руки мошенников, которые почувствовали тренд и наперебой начали предлагать различные сомнительные препараты для контроля аппетита  и жиросжигания, мы сделали обзор в двух частях на действительно работающие жиросжигающие добавки с клинически доказанной эффективностью. Несмотря на различный механизм действия, они помогут сократить процент жировой массы в теле при условии грамотного подхода к питанию в целом.

За недели самоизоляции невероятно соскучились по фастфуду, блюдам из кафе и ресторанов, а доставку заказывать побаиваетесь? Несмотря на то, что вероятность заражения через еду довольно мала, доставка тоже имеет свои риски: во-первых, никто не застрахован от того, что повар, который приготовит вашу любимую пиццу не будет болен, во-вторых, что курьер, который до вас обошел с десяток адресатов,  ни с кем не проконтактировал, в-третьих, следуя рекомендациям ВОЗ, еду необходимо быстро переложить в свои тарелки,  и оставить на сутки в прохладном месте, а не есть с пылу с жару.

Если вы сторонник этих доводов – значит, наш обзор нужно обязательно читать от корки до корки. Мы отобрали лучшие образцы домашней техники, которую помогут вспомнить вкусы фастфуда,  общепита и добавят в ваше традиционное меню что-то кроме гречки и пельменей. Даже если вы умеете хорошо готовить – любой пункт из нашего обзора способен стать прекрасным подарком для друга или родственника на карантине. В конце концов, если обжорство на самоизоляции это мировой тренд, то почему не сделать его максимально разнообразным?

По прогнозу ученых-вирусологов самые жесткие ограничения, введённые из-за коронавируса, будут сняты через месяц или полтора. А значит, самое время наверстывать упущенное и закупаться товарами, которые помогут с комфортом провести время на природе, по которой вы наверняка уже успели соскучиться. Пожарить мясо, посидеть или даже полежать на свежем воздухе у костра или разбить удобную палатку, чтобы провести на природе одну или несколько ночей – что может быть прекраснее?

Прекраснее могут быть только крутые и интересные товары для кемпинга по довольно бюджетным ценам, которые встречаются на AliExpress. В нашу подборку попали только проверенные товары, которые заказывали много-много раз, а в отзывах положительные характеристики выигрывают со значительным перевесом. Найти что-то для себя может и глава семейства, вывозящий своих домочадцев на долгожданный пикник, и рыбак, и охотник, и даже опытный турист, которого, казалось бы, уже ничем не удивишь.

День космонавтики – праздник, который стоит отметить. Ведь именно в этот день человечество впервые покорило космическое пространство, сделав нашу планету «берегом»  великого океана Вселенной. С тех пор в космос стали постоянно летать представители человечества, а о самом космосе начали писать, сочинять и снимать с удвоенной силой. По нашему мнению – одним из лучших вариантов проведения дня космонавтики является просмотр фильма, который рассказывает о загадках космоса, о героических людях-покорителях, о бескрайней Вселенной и об особом месте Земли в сердце каждого из нас.

По этому поводу мы отобрали свою «горячую десятку» лучших фильмов про космос всех времен. Список, разумеется, субъективный, так что если вы не найдете ниже своего любимого фильма  - не обижайтесь, а лучше проверьте – точно ли все шедевры из списка вы посмотрели? Если встретите хотя бы одно «упущение» - знаете, что делать. Поехали!

Спорим, у вас стала чаще болеть шея или плечи? Даже если болевых ощущений нет, то наверняка в конце дня вы чувствуете напряжение в области шейных позвонков и приводящих к шее мышц плеча. При всем этом вы часто смотрите в экран монитора компьютера или ноутбука, листаете ленту новостей в своем смартфоне, и держите его отнюдь не прямо перед лицом. Гаджеты и технологии упростили нашу жизнь, но вместе с тем подрывают наше здоровье – с этой истиной не поспоришь, и «техношея» - одно из самых распространенных явлений последних лет.

Суть заключается в том, что наш позвоночник в общем и шейный отдел в частности испытывает дополнительную нагрузку, когда наклоняется вперед, чтобы вы смогли лучше рассмотреть предметы на экране. Если учитывать, что голова человека в среднем весит 4-6 килограмм, то,  в зависимости от угла наклона, нагрузка на позвонки может достигать до 27 килограмм. Вес не такой уж и критичный, скажите вы, однако если устраивать такое испытание своему организму каждый день по нескольку часов – все становится довольно печально.

В свете последний событий и рекомендаций ВОЗ, влажную уборку дома рекомендуется делать как минимум два раза в неделю. Вряд ли найдется много людей, кто воспринимает эти рекомендации с энтузиазмом, однако поддержание своего жилища в чистоте – одно из первых  средств защиты при угрозе вирусных инфекций. Наверняка обладателям квартир-студий не составит труда быстро навести порядок, и, тем самым разнообразить свой режим дня в самоизоляции, но как быть тем, кто является счастливым обладателям больших квартир и домов, да вдобавок продолжает ходить на работу?

К счастью, роботы-уборщики давно перешли из разряда фантастики и единичных образцов в категорию бытовой техники массового производства. Сегодня доступно множество моделей, отличающихся функционалом, объемом емкости для сбора мусора, длительностью автономной работы и прочими фишками, которые помогут вам не отвлекаться на уборку и наслаждаться более интересными делами. Внимательно посмотрев на предложения, мы составили подборку самых популярных моделей роботов-уборщиков, которые точно облегчат вашу жизнь.

Что может быть лучше хороших детских книг? Только детские книги со скидкой, которые принесут курьеры при помощи бесконтактной доставки. Уютная домашняя обстановка располагает к семейным посиделкам и времяпровождению за хорошей книгой. Ничто так не сближает, как совместное чтение с ребенком: объяснение простейших принципов взаимодействия между сказочными персонажами, понимание отношений между людьми, рассказы про бесчисленные загадки нашей планеты.

Чтение книг в  непростой период, когда нужно много времени проводить дома, не дадут ребенку заскучать, предоставят «пищу для ума», помогут придумать новые сценарии для игр и сгенерируют новые поводы для размышлений. В нашей подборке только самые популярные предложения с максимальными скидками, причем для детей разных возрастов, а многие книги заинтересуют и тех, кто давно перестал читать детскую литературу.

Кто тяжелее всех переносит самоизоляцию? Конечно же, это дети. Их неумная жизненная энергия и тяга к исследованию этого мира оказалась скована квадратными метрами не самых просторных квартир и домов, а тихо сидеть и собирать пазлы неделями не способен даже самый тихий интроверт. Призываем не искать спасение в бесконечном просмотре фильмов и мультфильмов, которые вредят неокрепшей нервной системе и зрению подрастающего поколения, а прибегнуть к другому пути – настольные детские игры.

Учитывая хорошую логистику китайской почты и антикризисные скидки на AliExpress, уже через неделю или десять дней можно получить интересную новую игру, которая способна надолго увлечь ребенка, дать отдых родителям  и нескучно провести время на самоизоляции. Мы постарались сделать обзор наиболее интересных игр и накидать вам бюджетных вариантов.

Карантин, самоизоляция и пандемия – время всеобщего стресса, во время которого обычный человек проводит много времени в ограниченном пространстве. При таких условиях организм почти не тратит калории, которые раньше приходились на такие естественные действия как передвижения до работы, ходьба по лестницам в офисе, а про спортзал или пробежки на стадионах или парках вообще не будем вспоминать, дабы у любителей ЗОЖ не навернулась скупая слеза.

С другой стороны - нас поджидает переедание, которое всегда идет рука об руку со стрессом, и является самым популярным вариантом, в пользу которого склоняются те, кто хочет быстро и просто заглушить тревожные мысли. В такие дни не стоит приниматься за самобичевание, сажать себя на жесткую диету, потому что организм, внезапно поставленный в такие условия,  испытает сильный шок, что совсем не поможет при внезапно нагрянувшей инфекции коронавируса. Что же делать?

Коронавирус заставил мир измениться. Опустевшие города по всему миру представляют собой готовые декорации для съемок фильмов про катастрофы и апокалипсис. Кто-то предается панике, кто-то работает удаленно, кто-то продолжает исполнять свои обязанности,  несмотря на пандемию.

Представляем вам 20 лучших атмосферных фото от фотографов со всего мира. Они запечатлели ситуацию в своих родных городах и каждый увидел ее по-разному. Здесь есть и достопримечательности, и обычные жилые кварталы, и фото людей, которые стараются как можно быстрее побороть коронавирус и снова заполнить улицы и площади городов планеты.

Занятия йогой в  период карантина из-за корнавируса  вышли на пик популярности. Такому событию поспособствовало несколько факторов. Во-первых, это мировой тренд: многие фитнес-инструкторы, в том числе и тренеры по йоге, стали практиковать онлайн-занятия. Кто-то делает это бесплатно, а  кто-то на основе доната, который позволяет оставаться на плаву, пока залы и студии вынужденно закрыты. Во-вторых, занятия йогой подойдут даже тем, кто владеет небольшой жилплощадью – достаточно лишь места для коврика в полный рост, плюс некоторое пространство  в радиусе до метра для выполнения некоторых специальных движений. В-третьих, йога была очень популярна и до пандемии, и уже обладала внушительной армией почитателей.

К этим трем факторам добавляется самый главный  -  йога отлично прорабатывает все мышцы тела, а за счет медитации в конце занятия успокаивает и приводит в порядок нервную систему в режиме самоизоляции дома. В  данный момент это именно то, что больше всего необходимо для поддержания здоровья и иммунитета.  Как сделать свои тренировки и медитации более продуктивными? Купить правильные товары для занятия йогой – мы как раз сделали отличный обзор. Намасте!

Пока Интернет заполняется мемами про  гречневую крупу, которая вернулась в магазины, самый популярный онлайн-магазин БАДов, лекарств, здорового питания и прочего-прочего также справился с наплывом паникеров, сметавших любые добавки, имеющих отношения к иммунитету. Действительно, витамин С, D, цинк и разные добавки в виде куркумы или бузины способны укрепить силы организма, дабы он лучше противостоял вирусу, и пока рыночные спекулянты взвинтили цены на лимон и имбирь, IHerb держит цены и даже делает подарки к заказу.

В нашей подборке – самые популярные товары, которые на данный момент есть  в наличии. Регулярно Iherb выставляет ограничения по заказам, последний раз лимит был «4 упаковки в одни руки», дабы витаминов и полезных веществ хватило всем, однако, если вы всерьез задумались о витаминизации этой весной – не  стоит медлить. Самое время читать наш обзор, переходить по ссылке в слове «купить» и покупать – мы отобрали самое действенное и актуальное.

Согласно методическим указаниям ВОЗ и обнадеживающим прогнозам синоптиков – высокая температура воздуха, которая придет к нам летом, нанесет серьезный удар по коронавирусу. Его белковая оболочка под действием температуры начнет разрушаться, что приведет к уничтожению всей структуры главной угрозы человечества 2020 года. Температуры свыше 56 градусов по Цельсию достаточно, чтобы вирус погиб в течение 10 минут. Задумайтесь, насколько эффективной тогда будет обработка паром потенциально опасной поверхности?

Вообще пароочистители – это очень современно, экологично и безопасно. Аллергики, которые не приемлют использование бытовой химии, дети, уборка в комнате которых нужна каждый день,  и домашние животные, которые контактируют с полом чаще, чем вы - скажут большое спасибо за паровую швабру или пароочиститель с моющей насадкой. Горячий пар справиться с плесенью, выбьет всю заразу из ковра, глубоко продезинфицирует мягкую мебель за счет большой проникаемости пара. Все еще раздумываете -  купить ли такой полезный прибор или нет? Тогда скорее читайте наш обзор.

Несмотря на современные тенденции питания,  хлеб всегда считался продуктом ежедневного потребления. В условиях мирового карантина ежедневные походы в магазин «за хлебушком» могут представлять угрозу, поэтому стоит минимизировать риски и подумать о приобретении хорошей хлебопечки. К слову сказать, эти современные приборы не ограничиваются выпечкой полезного домашнего хлеба без сомнительных ингредиентов в составе, а способны приготовить множество разных блюд, вплоть до свежих круассанов к завтраку.

Мы сделали обзор на хлебопечки полного цикла – с функцией замешивания теста, так как чаще всего именно этот этап отпугивает хозяек. Все эти манипуляции с мукой, замешивание и взбивание теста, в том числе дрожжевого, которое не под силу каждому – сделает машина. Получается экономия времени и сил, а на выходе -  вкусный домашний хлеб и выпечка, которая скрасит затянувшееся пребывание дома. Предлагаем воспользоваться бесплатной бесконтактной доставкой Эльдорадо.ру и посмотреть наш обзор лучших моделей хлебопечек с функцией замешивания теста.

Этому миру нужен позитив и красота, особенно женская, особенно в такое время. Поэтому мы делаем обзор на самые топовые женские ароматы по версии интернет-магазина Л’Этуаль, который пообещал делать доставку во все города присутствия магазинов сети. Это значит, что если в вашем городе есть такой магазин – значит, весь ассортимент будет доступен. Пункты выдачи будут расположены как в самих магазинах, так и на станциях метро или продуктовых магазинах крупных торговых сетей, посредством постаматов.

В нашей подборке только самые лучшие и популярные ароматы – новые версии старых хитов, авторские работы известных парфюмеров, эксклюзив интернет-магазина Л’Этуаль. Все они пользуются высоким спросом, в полной мере заслужили свой высокий рейтинг и множество положительных отзывов от покупательниц. Как пахнуть этой весной, какой выбор сделать и какому бренду довериться?

«Желтая пресса» и сайты фейковых новостей потирают руки: их прибыли растут, потому что в текущей обстановке паники про пандемию коронавируса можно написать все что угодно, и люди будут это читать. Наш портал не относится к числу таковых – напротив, мы боремся против заблуждений и мифов, и всегда предоставляем проверенную информацию, подтвержденную официальными источниками и научными исследованиями.

В этом обзоре мы собрали самые распространённые заблуждения относительно COVID‑2019, и постарались разобраться, где правда, а где вымысел и спекуляция на сложившейся ситуации. Предлагаем вам ознакомиться, быть в курсе и соблюдать меры профилактики.

Целые офисы по всему миру переводят на удаленную работу. Это масштабное событие имеет как свои плюсы, так и свои минусы, однако самое главное  - наличие компьютерной и оргтехники для полноценного выполнения своих функций. Многие компании проявляют понимание и снабжают своих работников необходимым, однако, как показывает статистика,  таких «добрых самаритян» меньшинство, а работодатель рассчитывает на то, что сейчас дома у каждого есть компьютер.

Однако не все хотят смешивать работу и отдых: мало ли какие личные данные есть на «домашнем винте», компьютер требуется остальным членам семьи, а лазерный принтер или микрофон так и вообще есть не у каждого, ввиду отсутствия в них необходимости. Из-за этого многие наконец-таки купили «рабочий ноутбук» - по статистике  их продажи выросли на 30-40% процентов. Помимо этого, для создания удобного рабочего места придется приобрести еще кое-что, благо МВидео.ру сделало соответствующую подборку лучших товаров в этой категории, и организовало бесплатную доставку. Итак, что же вам не хватает для полноценной работы дома?

Закрытие тренажерных залов – печальная, но не пугающая тенденция. Всем любителям бодибилдинга, фитнеса и кроссфита необходимо понимать, что главный приоритет при объявленной пандемии коронавируса – жизнь и здоровье людей, а тренировки можно прекрасно проводить дома. 

Конечно, могут возникнуть проблемы с мотивацией, оборудованием и свободным пространством, однако, в нашем обзоре мы подобрали самые разнообразные варианты: от компактных переносных тренажеров, которые занимают места не больше, чем бытовой пылесос до беговых дорожек и полноценных мультикомплексов, которым придется выделить место в гараже или на балконе.

Среднее время прочтение книги, состоящей из 600 страниц, составляет две недели. Именно столько дней предполагается сидеть на карантине для профилактики заболевания коронавирусом, а ввиду последних новостей, к этому сроку вполне могут добавить еще несколько дней.  Отставить уныние - самое время предаться полезнейшему занятию, которое вы все время откладывали на потом – читать.

Объемные и увесистые книги – удел домашнего чтения. Такой формат неудобен в общественном транспорте или на работе. Большая книга располагает к неторопливому, вдумчивому чтению и соответствующей обстановке: вы сидите в удобном кресле, в руках приятная тяжесть увесистого тома законченной истории, с качественными иллюстрациями, а впереди несколько дней и совершенно никуда не надо спешить. Мы подобрали вам самые популярные объемные книги, которые читаются за 10-14 дней, рассказывают интересную историю и как нельзя лучше подходят для домашнего уютного чтения.

Что делать на карантине? Многие не привыкли проводить так много времени дома: отсутствие работы или ее неудобный удаленный формат многих приводит в уныние. Но если посмотреть с другой стороны – все не так плохо. Вы не тратитесь на транспорт, не нужно каждый день подбирать себе одежду, а что касается усиленного питания «от нечего делать» и пролеживания дивана под сериалы, на которые уже не смотрят глаза, то прямо сейчас мы вам подскажем, как с этим бороться.

Настольные игры для всей семьи. Как правило, это идеальный вариант для веселого времяпровождения всей семьей. Невозможно играть в компьютерные игры всей семьей одновременно, невозможно выбрать сериал, который будет одинаково интересен всем, но увлечь крутой настольной семейной игрой людей разных возрастов – возможно. Мы специально подобрали лучшие семейные игры от 4 игроков и более. Не стали включать никаких игр для взрослых, никакой жести, треша, скучных викторин или игр типа «Эрудит», а только милые игры, в которых приятно поиграть и детям и взрослым.