Согласно данным обзора в журнале «Прогресс в сердечно-сосудистых заболеваниях», бегуны в среднем живут на три года дольше, чем те, кто отказываются от аэробной тренировки. При этом вам даже не придётся устанавливать какие-либо рекорды или придерживаться определенной скорости и продолжительности физических нагрузок. Вы можете пить, курить, страдать от избыточного веса и всё равно снизите риск преждевременной смерти — на 25-40%. Авторы обзора отмечают, что никакие другие виды физической активности не оказывают такого воздействия — один час бега, статистически говоря, увеличивает продолжительность жизни на семь часов.

Бег — доступный, популярный и удобный способ физических нагрузок, оказывающий наиболее значительное влияние на продолжительность жизни. Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и повышает обмен веществ в организме.

И хотя бег не сделает человека бессмертным, Анжелика Бреллентин, Пол Томпсон, Сюэмэй Суй, Ай-Мин Ли и Карл Джей Лави указывают, что этот вид аэробной тренировки более эффективно влияет на продолжительность жизни, чем ходьба, плавание или езда на велосипеде. Сюэмэй Суй и Карл Джей Лави принимали участие в исследовании 2014 года, в ходе которого было установлено, что ежедневная 10-минутная пробежка уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. И подобный вид физических нагрузок куда более эффективен, чем рекомендации спортивных журналов и персональных тренеров о 150 минутах умеренных физических упражнений в неделю, которые большинство людей игнорирует.

По словам Анжелики Бреллентин из Университета штата Айова, 105 минут ходьбы принесут такую же пользу, как и 25-минутная пробежка. Для того, чтобы избежать болей в коленях, следует бегать по мягкой поверхности, делать упражнения для укрепления мышц ног, избегать холмов и обзавестись парой удобных кроссовок.

© NASA

Вихревые белые облака, глубокие синие океаны и разноцветные ландшафты оживляют страницы «Земли» — новой 168-страничной книги НАСА с коллекцией ярких и эффектных фотографий поверхности и атмосферы третьей планеты от Солнца, полученных благодаря находящимся на околоземной орбите искусственным спутникам. Каждый из 69 впечатляющих снимков сопровождается кратким пояснением, а также служит напоминанием о величественной красоте окружающего мира.

NASA делится результатами уникальных наблюдений за планетой Земля в свободном доступе в стремлении обеспечить поиск решений таких глобальных проблем, как наличие пресной воды, продовольственная безопасность и здоровье человека.

© NASA

Бесплатная версия книги «Земля» доступна в нескольких форматах: Earth.mobi [18,9 Мб]; Earth.epub [25,4 Мб]; Earth.pdf [35,4 Мб]. Кроме того, пользователи могут погрузиться в интерактивную онлайн-версию.

Звезда научно-фантастического тересериала «Очень странные дела» Дэвид Харбор объединится с новыми союзниками в фэнтезийном хоррор-блокбастере «Хеллбой» — перезагрузке одноимённой франшизы, в которой режиссёр Нил Маршалл представит свежий подход в направлении пропитанной кровью инкарнации комиксов Майка Миньолы с R-рейтингом. Мало того, что выходящая 11 апреля 2019 года в российский прокат картина должна придерживаться наследия фильмов о Звере Апокалипсиса Гильермо дель Торо, сам актёр должен был сделать всё возможное, чтобы возвысить Сына падшего над воплощением образа Красного Рона Перлмана.

• Не связывайтесь с дьяволом, или Дэвид Харбор на огненном постере «Хеллбоя»

Хеллбой» станет адаптацией собрания комиксов «Хеллбой: Дикая Охота» и «Хеллбой: Шторм и Ярость», в которых Нимуэ становится Кровавой королевой, но их битва с Хеллбоем может привести к падению мира. Хеллбой будет сражаться ради спасения мира от ужасных фантастических созданий, но даже его настоящее имя — Анунг Ун Рама — и Правая рука Судьбы соответствуют предназначению — ускорить наступление Апокалипсиса.

• Дэвид Харбор показал демоническую сущность Сына падшего в мрачном трейлере «Хеллбоя»

«[Рон Перлман] продемонстрировал нечто совершенно экстраординарное в этих фильмах, в очень специфичной для него манере, и я не хотел подражать этому, — рассказал Дэвид Харбор в интервью EMPIRE. — В нашем фильме Хеллбой моложе, грубее и гораздо больше [напоминает] подростка. Его действительно беспокоит мысль о том, хороший ли он или нет».

• Главные персонажи и безумные создания на демоническом баннере «Хеллбоя»

В 2014 году создатель Хеллбоя Майк Миньола вместе со сценаристом Эндрю Косби начал работать над историей нового фильма. Проект изначально задумывался как сиквел фильмов Гильермо дель Торо «Хеллбой» и «Хеллбой: Золотая армия». Дель Торо попросили выступить продюсером, однако он отказался в стремлении снять третий фильм по собственному сценарию, в то время как Рон Перлман отверг идею вновь вжиться в образ Красного без участия Гильермо. Когда Нил Маршалл занял режиссёрское кресло, было объявлено, что новый фильм станет перезагрузкой франшизы и выйдет с рейтингом R. Позднее Эндрю Косби заявил, что в предстоящей картине главный персонаж будет «более мрачной и жуткой версией Хеллбоя», подчеркивая желание Маршалла снять фильм, балансирующий между «хоррором и комикс-версией», и что это именно то, что «Миньола так искусно делает с комиксами».

Готовящийся к запуску стриминговый сервис WarnerMedia занимается разработкой анимационного сериала «Гремлины», передает Variety со ссылкой на неназванные источники. Таким образом безымянная платформа WarnerMedia, оригинальные проекты которой начнут выходить в 2020 году, планирует составить конкуренцию Netflix, Disney+, Amazon Prime и Hulu.

Продюсированием проекта займутся Warner Bros. Television и Amblin Television, подарившие зрителям одноимённые кинокартины. Режиссёр и сценарист Це Чун, наиболее известный по криминальному триллеру «Холод ночи» и драме «Дети изобретения», а также сериалам «Готэм» и «Однажды в сказке», назначен сценаристом и исполнительным продюсером.

Анимационный сериал «Гремлины» расскажет историю молодого мистера Винга — владельца маленького магазинчика в китайском квартале, сыгранного в оригинальной картине Кеем Люком — и его приключениях с милой зверюшкой, могваем по кличке Гизмо.

Комедийный хоррор «Гремлины» режиссёра Джо Данте по сценарию Криса Коламбуса, вышедший в 1984 году, стал настоящим хитом, при бюджете $11 миллионов собравшим более 150 миллионов долларов. В отличие от более сатирического тона второй части, пародирующей голливудские сиквелы, «Гремлины» выделялись чёрным юмором, противопоставленным праздничному настроению. Несмотря на положительные отзывы, кинокартина подверглась серьёзной критике за мрачную атмосферу и жестокие сцены в рождественском сеттинге. В ответ на претензии и аналогичные жалобы в отношении приключенческого фильма «Индиана Джонс и Храм судьбы», исполнительный продюсер Стивен Спилберг предложил Американской ассоциации кинокомпаний изменить рейтинговую систему. В результате, за два месяца до выхода «Гремлинов» в прокат появился рейтинг PG-13 [просмотр не желателен детям до 13 лет].

© NASA/JPL-Caltech/SwRI/MSSS/Kevin M. Gill

Эффектные и яркие атмосферные явления в северном полушарии Юпитера представлены на снимке с автоматической межпланетной станции «Юнона». Новый ракурс демонстрирует вихревые облака, которые окружают круговой объект в области потока, известного как Jet N6. Это цветное изображение было сделано 12 февраля 2019 года, когда космический аппарат совершал восемнадцатый по счёту близкий пролёт и находился на расстоянии примерно 13 тысяч километров от верхних границ облаков Юпитера.

• Север Юпитера на впечатляющей последовательности снимков

Юпитер — самая большая планета в Солнечной системе и, возможно, самая величественная. Ряд атмосферных явлений на Юпитере — штормы, молнии и полярные сияния — имеет масштабы, на порядки превосходящие земные. Яркие полосы облаков, переносимые ветрами, скорость которых может превышать 600 километров в час, непрерывно кружат в атмосфере планеты. Юпитер выделяет существенно больше энергии, чем получает от Солнца. Исследователи предполагают, что Юпитер обладает значительным запасом тепловой энергии, образовавшимся в процессе сжатия материи при формировании планеты.

Студия «Дисней» поделилась новым постером «Короля Льва», на котором молодой львёнок Симба готовится перенять мудрость своего отца, Муфасы, — и всё это на фоне живописного заката в африканской саванне.

• «Король Лев» станет фотореалистистичным анимационным ремейком одноимённого хита 1994 года, собравшего 968,5 миллиона долларов в мировом прокате и удостоившегося двух премий «Оскар» и трёх «Золотых глобусов».
• Ремейк одного из самых успешных проектов в истории мирового кинематографа будет включать оригинальные музыкальные композиции, написанные Элтоном Джоном, Тимом Райсом и Хансом Циммером, в том числе Can You Feel the Love Tonight [песня удостоилась кинопремии «Оскар», а Элтон Джон получил премию «Грэмми» за «Лучшее мужское вокальное поп-исполнение»], Hakuna Matata, I Just Can't Wait to Be King и Circle of Life. Кроме того, Элтон Джон, Тим Райс и Бейонсе намерены записать новую песню.
• Актёрский состав состоит из таких звёзд, как Дональд Гловер [Симба], Джеймс Эрл Джонс [Муфаса], Чиветел Эджиофор [Шрам], Элфри Вудард [Сараби], Бейонсе [Нала], Сет Роген [Пумба], Билли Айкнер [Тимон], Джон Кани [Рафики], Джон Оливер [Зазу] и Эрик Андре [Азизи].
• Премьера «Короля Льва» состоится 19 июля 2019 года — в честь 25-летней годовщины выхода оригинальной картины.
• «Король Лев» — один из первых полнометражных фильмов, которые станут основой стриминговой платформы Disney+, вместе с «Историей игрушек 4», «Холодным сердцем 2» и «Капитаном Марвел».

Netflix объединился с Hasbro, Rooster Teeth и студией Polygon Pictures, чтобы в 2020 году подарить подписчикам стриминговой онлайн-платформы «Войну за Кибертрон» — оригинальный проект с новой стилистикой и анимацией, который представит вселенную Трансформеров в совершенно новом свете.

• Шоураннером анимационного проекта назначен Ф. Джей ДеСанто [«Трансформеры: Возвращение Титанов», «Трансформеры: Сила Праймов»], в то время как Джордж Крстич, Гэвин Хайнайт и Брендон Истон займутся сценарием.
• По словам Джона Дердериана, директора анимационного подразделения Netflix, абсолютно новый подход к исследованию вселенной Кибертрона в оригинальной истории «Трансформеров» обрадует как существующую армию поклонников, так и тех, кто впервые решится познакомиться с всемирно известной франшизой.
• Том Уорнер, старший вице-президент по франшизе «Трансформеров» бренда Hasbro, отметил богатое наследие великолепного сторителлинга, и «Война за Кибертрон» — захватывающая новая глава во вселенной «Трансформеров».
• Согласно предварительной информации, дебютный сезон анимационного проекта «Трансформеры: Война за Кибертрон» будет состоять из шести эпизодов.

Подарив игровому сообществу PlayStation грандиозные скидки, магазин PS Store приурочил акцию со скидками до 55 процентов к Дню Защитника Отечества. Геймерам предлагают PS4-эксклюзивы, среди которых:

• «Uncharted 4: Путь вора» — 899₽;
• «Uncharted: Утраченное наследие» — 1199₽;
• Detroit: Become Human [Digital Deluxe] — 1799₽;
• God of War [Цифровое расширенное издание] — 1799₽;
• «Marvel's Человек-паук» — 2299₽;
• Gran Turismo: Sport — 1199₽;
• Horizon Zero Dawn — 1199₽;
• Shadow of the Colossus — 1199₽;
• Bloodborne — 799₽;
• «Одни из нас. Обновленная версия» — 899₽;
• «Uncharted: Натан Дрейк. Kоллекция» — 899₽;
• Driveclub — 599₽;
• LittleBigPlanet 3 — 799₽;
• Ratchet & Clank — 799₽;
• «inFAMOUS: Второй сын» + «inFAMOUS: Первый свет» — 799₽.

В среду, 20 февраля, Эминем пристыдил руководство стримингового онлайн-сервиса Netflix за решение закрыть криминальный экшен-телесериал «Каратель» с Джоном Бернталом в роли экстремально жестокого линчевателя с собственным кодексом, а также реалистичным представлением о чести, достоинстве и справедливости. 46-летний рэпер и музыкальный продюсер не стал ограничивать себя рамками, написав в Твитере: «Дорогой Netflix, что касается отмены «Карателя», вы проср@ли его!! Искренне ваш, Маршалл».

Если вспомнить агрессивное возвращение Эминема с неожиданным релизом десятого студийного альбома Kamikaze, в который вошёл бонусный трек к экранизации комиксов издательства Marvel Comics — «Веном» — с Томом Харди в роли одного из самых сложных, свирепых и крутейших персонажей, можно предположить, что благодаря Слим Шейди Фрэнк Касл совсем скоро появится на горизонте одной из конкурирующих онлайн-платформ.

• «Вместе мы — Веном», или 13 наикрутейших постеров самого любимого антигероя Marvel Comics

Изначально планировалось, что Фрэнк Касл будет второстепенным персонажем из-за склонности к убийствам, но его популярность привела к тому, что Каратель стал более заметной фигурой во вселенной Marvel. В отличие от большинства героев комиксов, Фрэнк Касл не ведёт двойной жизни, у него нет работы, нет хобби и нет друзей. Те немногие персонажи, которые время от времени напрашиваются в помощники, как правило погибают, поэтому он избегает новых знакомств и предпочитает действовать в одиночку.

• Экстремально жестокий и невероятно кровавый трейлер второго сезона «Карателя» [18+]

Комментируя решение взяться за создание телесериала «Каратель» по мотивам одноимённого персонажа Marvel Comics, шоураннер Стив Лайтфут особо подчёркивал, что «как только вы возьмётесь за руку насилия, её невозможно будет отпустить». «Это отношение к насилию действительно интересовало меня — не только потому, что у него [Фрэнка Касла] есть возможность использовать его, но и цена этого [решения]».