Почему хронический недосып так вреден?

Многие из нас недосыпают. Кто-то работает, по собственному выражению, "как проклятый", когда и погулять некогда. А кто-то по клубам ходит, практически каждый день устраивая оргии, со всеми последствиями в виде алкоголя, нарушения режима сна и прочими радостями.

Ученые не напрасно говорят о том, что недосыпать вредно. А недосыпать хронически - это вообще почти конец света в локальном масштабе. Почему? А вот, почему.

1. Повышается вероятность набора веса. А все потому, что нарушается обмен веществ, это раз, а также частенько хочется кушать, без малейшей на то причины. В итоге - недосыпающий человек начинает поправляться, даже, если он не расположен к полноте.

2. Повышаетстя вероятность инсульта. Чем старше вы становитесь, тем выше риск инсульта. И если в зрелом возрасте недосыпать, к примеру, спать меньше, чем 6 часов в сутки, то вероятность инсульта увеличивается многократно.

3. Повышается вероятность появления рака. Сам рак напрямую не связан с раковыми заболеваниями. Но нарушение режима сна приводит к дисбалансу организма, начинают сбоить некоторые органы и системы. В итоге появляются предраковые образования, которые вполне могут перерасти в раковую опухоль.

4. Можно "заполучить" сахарный диабет. Давно уже известно, что люди, которые склонны к полноте, могут заболеть сахарным диабетом. А нарушение режима сна (причем тут не только недосыпание, но и чрезмерное количество времени, проводимое во сне) приводит к возникновению сахарного диабета. Кому оно нужно, правда?

5. Повышается вероятность получения одного из сердечно-сосудистых заболеваний, а то и всего букета. Тут причина ясна - повышается давление, изменяется работа кровеносной системы, как результат - сердечная недостаточность, атеросклероз и/или инфаркт. Не очень хорошая перспектива.

6. Снижается продолжительность жизни. Ученые неоднократно проводили исследования, в ходе которых выяснялось, что мужчины, которые спят меньше 6 часов в сутки, сильно увеличивают свои шансы уйти из этой жизни преждевременно.

В общем, со всем сказанным выше можно спорить, поскольку кто-то чувствует себя хорошо, недосыпая, у кого-то просто нет другого выхода. Но и в древние времена, и сейчас было много наглядных примеров людей, которые недосыпают, и у которых из-за этого появлялись разного рода проблемы со здоровьем.

Так что постарайтесь найти возможность поспать, а не откладывайте сон на потом.

Всем здоровья :)