Каменоломня. Какие натуральные добавки помогут от камней в почках?

Про эту распространенную болезнь слышал каждый, а если вам «повезло» оказаться в 10% от всего населения земного шара, то эти крайне неприятные и болезненные симптомы знакомы не понаслышке. Сидеть все время на таблетках – плохое решение, значит необходимо подключать натуральные ингредиенты и показать камушкам, кто здесь главный.

Конечно, это не отменяет стандартный медицинский протокол лечения, который назначил врач, однако, для комплексной поддержки или в период лечения стоит задуматься о приеме этих добавок, и значительно повысить свои шансы в процессе «деления камней на ноль». Итак, что надо делать?

Первое, что надо сделать – знать врага в лицо

Камни бывают трех видов: кальциевые, мочекислые и инфекционные.

Первый тип – самый распространенный и образуется в 80% случаев. Все дело здесь в повышенном содержании кальция в организме, и это главный парадокс. Раньше нас убеждали, что кальций очень полезен, и всячески рекомендовали пищу богатую кальцием. Отчасти это правда, однако, здесь необходим тщательный контроль за состоянием организма и дозировкой кальция. Если выявлен переизбыток - оксалат или фосфат кальция накапливаются в почках, которые служат естественным фильтром.

Мочекислые камни образуются в 10% случаев. Они берутся из мочевой кислоты, переизбыток которой и приводит к образованию камней. Если у ваших естественных выделений слишком резкий запах, стоит срочно пересмотреть свой рацион питания. Преддиабет, диабет, лишний вес, ожирение, большое потребление животного белка и малое количество овощей – предпосылки для образования мочекислых камней.

На долю инфекционных камней приходится 5% случаев. Такие камни образуются при хронических инфекционных заболеваниях мочевыводящих путей. По-другому их называют струвитные, и они состоят из магния, аммония и фосфата, нередко с добавлением карбоната кальция. Причина – хроническая бактериальная инфекция, а среди бактерий-камнеобразователей лидируют протей, стафилококк, клебсиелла и псевдомонада. Здесь необходимо планомерное лечение антибиотиками, зачастую длительное, так как эти бактерии – большие «умники», и умеют покрывать себя защитной биопленкой, дабы антибиотики не мешали их процессу «строительства» камней.

Факторы риска образования камней в почках

Хроническое обезвоживание, недостаточное употребление воды (ведет к повышению уровня кальция и мочевой кислоты, образованию камней струвитного типа).
Большое количество соли в рационе (может привести к образованию камней из кальция).
Диета, состоящая из животных белков (чревата образованием мочекислых камней).
Хроническая диарея (риск образования кальциевых камней).
Ожирение и высокое употребление сахара
Наследственная мочекаменная болезнь

Главный вывод из вышеперечисленного списка – наши главные противники сахар, соль и продукты, богатые оксалатами. Традиционно в этот список врачи включают такие продукты, как шпинат, ревень, кукурузная каша, картофель и батат. Не стоит злоупотреблять сладкими газированными напитками и ограничить потребление животных белков.

Врачи-диетологи рекомендуют соблюдение средиземноморской диеты с большой долей овощей в рационе, а в свежем исследовании 2020 года сделан вывод, что вегетарианская диета с содержанием молочных продуктов — наиболее эффективный и сберегающий рацион при мочекаменной болезни.

Итак, как можно еще помочь своему организму, и не довести дело до операционных методов лечения? Рекомендуется рассмотреть целесообразность приема некоторых добавок.

1. Магний

Магний препятствует образованию кристаллов оксалата кальция в моче. Невероятно, но магний использовали для предотвращения мочекаменной болезни уже в XVII и XVIII веках, а теперь мы открываем «хорошо забытое старое».

Так, в исследовании 1982 года прием магния привел к десятикратному уменьшению образования камней в почках среди участников. Это подтверждает два более поздних исследования – низкий уровень магния в моче сопряжен с повышенным риском развития мочекаменной болезни и наоборот, так что употребление магния в количестве 125- 500 мг не позволит образовываться новым камням.

Магний, 250 мг, 110 таблеток от 21st Century

Самый бюджетный вариант, в одной капсуле 250 мг, что составляет 60% от суточной потребности человека.

Посмотреть

100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 240 таблеток от Doctor's Best

Хелатированная форма дает гарантированную всасываемость организмом вещества практически на 100%. Дозировка – 2 таблетки, что даст 47% от дневной нормы.

Посмотреть

2. Цитрат калия

Еще один блокатор камнеобразования, который связывается с содержащимся в моче кальцием и предотвращает его отложение. Исследования 2009 и 2010 годов подтверждают, что цитрат калия эффективен не только для профилактики болезни, но и в деле уменьшения камней, так как в высоких дозировках цитрат калия связывается с оксалатами и выводит их из организма.

Калий цитрат, 99 мг, 180 капсул от Now Foods

Самый популярный бренд на Iherb предлагает 180 капсул по 100 грамм, что покрывает всего 2% от суточной нормы. Есть вариант заказать больше и принимать длительный срок.

Посмотреть

Цитрат калия, 99 мг, 90 таблеток от Natural Factors

Такой же дешевый вариант, однако, здесь скрыт небольшой бонус. Вместе с калием идет и кальций в дозировке 36 мг.

Посмотреть

3. Кальций

Первая рекомендация обычного врача-терапевта – сократить употребление кальция. Однако, если совсем перейти на безкальцевую диету, то организм начинает с рекордной эффективностью усваивать оксалат кальция из пищи, что приведет к усилению образования камней. Таким образом, организм самостоятельно регулирует накапливание кальция в организме.

Наиболее верный подход – принимать определенную дозу кальция на постоянной основе, лучше всего в форме цитрата, которая уравновешивает прием магния и сокращает побочные эффекты для организма.

Цитрат кальция, 350 мг, 90 таблеток от Natural Factors

Самый бюджетный вариант цитрата кальция со стандартной средней дозировкой. Рекомендуется к приему в количестве 1 таблетки в день.

Посмотреть

Цитрат кальция и магния с витамином D3, 180 таблеток от Natural Factors

Интересная добавка, обеспечивающая то самое равновесия кальция и магния о которой говорилось выше. Плюс бонусом идет витамин D3, который поддерживает иммунную систему и обеспечивает противовоспалительный эффект.

Посмотреть

Цитрат кальция + D максимум, 400 капсул от 21st Century

Большая упаковка и большая экономия - одна из самых выгодных цен на Iherb в категории цитрат кальция. Добавляет очков содержание витамина D в количестве 500 МЕ.

Посмотреть

4. Травяной сбор

Растительные добавки, которые давно используются народной медициной как поддерживающее средство для мочевыводящих путей. Лидерами однозначно признаются петрушка, толокнянка, хвощ и фенхель. Эта смесь трав традиционно используется травниками для поддержки нормальной фильтрующей функции почек, улучшения выведения жидкости и поддержания здоровья уретры и почек.

Kidney Cleanse, 90 растительных капсул от Now Foods