Это интересно: проверяем свое здоровье с помощью 8 вопросов

О том, что необходимо регулярно ходить к врачу без повода, сдавать анализы и проводить различные профилактические исследования знают многие, но реализуют на практике единицы. Многим кажется, что глупо идти, когда ничего не болит – жалко денег, времени, а кто-то боится мнения друзей и близких, которые посчитают подобный поступок бессмысленным.

Между тем, самодиагностика важна, и чтобы подтолкнуть вас к первому серьезному шагу – посещения медучреждения, можно провести простой тест, который будет состоять из восьми вопросов. Прочтите этот материал и сможете поверхностно оценить состояние ваших внутренних органов: сердца, почек, щитовидной железы и других.

1. Что на вашей расческе?

Этот повседневный предмет способен рассказать о заболеваниях щитовидной железы и недостатке витаминов и минералов в рационе.  Большие потери волос, видимые на расческе, (а эта цифра не должна превышать более 100 волос в день) скажут вам о недостатке в организме цинка, железа или биотина. Пересушеная или слишком сальная кожа не способна эффективно регенерировать и удерживать волосяной покров, и значит, нужно поменять свой рацион или добавить в пищу витаминный комплекс.

Другая значимая причина – заболевания щитовидной железы или изменения гормонального фона, которые напрямую связаны между собой. Как правило, потеря волос, особенно у мужчин,  напрямую связана с гормональными проблемами, и «оволосевшая» расческа это повод для посещения врача.

2. Что у вас в глазах?

А точнее как выглядят ваши склеры? Для этого оттяните нижние веки и посмотрите на цвет белков глаз. Желтоватый оттенок скажет о проблемах с печенью, и,  как правило, различные инфекционные заболевания могут протекать скрыто, а значит,  такой оттенок может послужить поводом для сдачи анализов.

Красноту белков и расширенные сосуды обычно связывают с переутомлением – много проводите время перед экранами компьютеров или гаджетов, а значит, возникает синдром сухого глаза. Однако, если  с этим все в порядке, то красные белки могут означать герпес, аллергию, ОРВИ или грипп, особенно в начальной фазе. Понаблюдайте за цветом несколько дней, и если белизна не восстановится – обратитесь к врачу.

3. Что у вас в носу?

Тут мы интересуемся тем, как эффективно вы можете сделать вдох или высморкаться. Дыхание должно быть беспрепятственным на все 100%, наличие даже небольших затруднений может  говорить о недолеченных синуситах, нарушениях структуры носа (в результате запущенных синуситов или гайморитов), аллергии или ОРВИ.

Рекомендуется провести простой тест – поднести к носу салфетку и высморкаться. В норме не должно быть никаких выделений или минимальное количество слизи прозрачного цвета. Если же соплей больше, она имеет мутный, желтый или зеленоватый оттенок – у вас инфекционное заболевание.

4. Что  у вас с ногтями?

Еще один хороший индикатор здоровья. В нормальном состоянии вы должны обладать крепкими ногтями, которые быстро растут, не расслаиваются и не имеют на ногтевой пластине никаких точек и линий. Если все вышеперечисленное имеет место быть, то это, скорее всего, говорит о грибковых заболеваниях и псориазе.

О чем еще могут сказать ногти? Напишем по степени убывания вероятности проблемы: недостаток витаминов и минералов, анемия, проблемы с щитовидной железой. Рекомендуют, также, в случае непрерывной белой полосы вдоль всего ногтя до самой кутикулы проверить организм на наличие онкозаболеваний, а в случае тускло-белых, темных по краям ногтей надо проверить почки.

5. Что на вашей зубной щетке или нити?

Вообще, стоит чистить зубы стоит очень внимательно, и кроме осмотра щетки или нити после чистки, смотреть на белизну зубной пасты, которую вы сплевываете. Постоянное появление крови может говорить о хроническом заболевании, которое разрушает зубы и десна, а также способно повлиять на состояние сердца.

Услуги зубного врача могут быть весьма дороги, так что необходимо проверять десневые карманы с помощью зубной нити на наличие зубного камня и тщательно осматривать щетку после чистки.

6. Какая у вас моча?

Оценивать следует утреннюю мочу – слишком темный цвет должен вас насторожить. Также, если он с розоватым или зеленоватым оттенком, то это может говорить о хронических заболеваниях мочеполовых путей; тот же простатит может не давать никаких болевых проявлений, но незаметно прогрессировать в организме.

Пейте достаточно жидкости, чтобы моча была свето-желтого или соломенного оттенка, и не допускайте обезвоживания организма и потери электролитов. Появление крови в моче дает однозначный повод для немедленного визита к врачу, даже в том случае, если это была «разовая акция».

7. Сколько сантиметров у вас в талии?

Так мы проверим вероятность наличия заболеваний сердца и сосудистой системы, высокое кровяное давление и жировой гепатоз печени. Жир, который расположен в области талии, может сжимать внутренние органы и ухудшать их функционирование.  Большой живот приводит к диабету, риску гипертонии, болезням сердца и даже раку.

Замеряем окружность талии и бедер,  делим первое значение на второе. Если у вас получилось 0,8 или менее – то вы молодец. Если число варьируется между 0,81 и 0,85, то у вас есть умеренный риск приобрести заболевания, которые мы описали выше. Если результат выше 0,85 – вы в группе высокого риска, и чем старше вы становитесь, тем больше он растет.

Какая у вас кожа?

В идеале должна быть гладкая и упругая, без пересушенности. Рекомендуется провести простой тест: проведите ногтем по предплечью – в течение нескольких секунд не должно остаться ни следа. Если же появился шелушащийся след или царапина, то вашей коже не хватает влаги, либо это симптом дефицита питательных веществ.

Да, возможно, вы слишком много времени проводите под солнцем, но такая кожа может говорить  и о нарушениях функций щитовидной железы или почек.  Регулярно увлажняйте свой организм, вводя в него достаточное количество чистой питьевой воды, избегая сладких соков и газированных напитков.